Quiche integral de ricota e frango

Animada com meu novo livro de quiches, resolvi testar outra receita. Troquei a massa podre normal pela integral, como nesta receita. 

Ingredientes:

300g de ricota 

4 ovos

1 lata de creme de leite light

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

1 xícara de frango desfiado temperado

4 colheres de sopa de Becel

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

Orégano a gosto (usei 2 pacotinhos)

Modo de Fazer:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, menos o frango.

Após a massa já estar pronta (veja a receita aqui), coloque sobre ela uma camada de queijo parmesão (1/4 de xícara), 1/2 xícara do frango e metade da massa de ricota.

Faça uma nova camada com o restante do frango, sobre ela o restante da ricota. No final coloque a outra metade do queijo parmesão.

Coloque no forno pré aquecido a 200 graus por 1 hora.